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肌肉酸痛就是在增長? 其實并不是日期：2020-08-10 來源：未知
不知道各位小伙伴在健身期間，每次鍛煉完后，肌肉都會發生酸痛感，大部分覺得這是肌肉在增長，如果肌肉不酸痛，那么就說明鍛煉強度不夠，還需要加大運動強度來讓肌肉產生酸痛感，這樣才能有效增...[詳細]
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4個高效燃脂動作, 讓身體迅速暴日期：2020-08-10 來源：未知
在炎熱的夏天，有人歡喜有人愁。身材好的人可以穿著清涼出門，而身材差的人就想方設法用衣服覆蓋自己的身材，以免小肚腩大象腿暴露出來。 理想總是很美好，現實也總是殘酷的，大部分的身材都顯得肥胖，特別是上班族...[詳細]
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你們都在圍觀這位女神穿內衣彈鋼日期：2020-08-10 來源：未知
前段時間，被稱為馬來西亞國寶級宅男女神的李元玲，因為ins上分享了一組穿內衣彈鋼琴的視頻瞬間引起40多萬直男的圍觀。 隨之爆火的，還有她7年如一日的健身鍛煉，還有她為了保持健康和美麗，堅持戒糖，持續11個月完...[詳細]
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健身過程中, 損傷是大忌, 做好3日期：2020-08-10 來源：未知
在健身過程中，有一個大忌，那就是身體損傷。這種情況一旦發生，那么就會嚴重影響健身效率，不得不直接停止運動。如果身體受傷后還繼續鍛煉，那么就會導致身體損傷繼續擴大，嚴重的甚至還會造成永久性損傷。 雖然在...[詳細]
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徒手練腹怎么提高效率? 8個動作日期：2020-08-10 來源：未知
減肥是現在許多人都在做的事情，減肥并不難，難的是堅持，而堅持下來的人，基本上都能成功減肥。長時間的堅持，也意味著你積累了許多健身運動經驗，這時候大部分都會對自己的身材更有追求。 就好比如，之前通過健身...[詳細]
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怎么練出翹臀? 與基因有關嗎? 練日期：2020-08-10 來源：未知
翹臀怎么來的？也許這個問題大家心里都有答案，那就是基因決定的，是天生的，但真的是這樣的嗎？ 如果把亞洲地區的人和歐美地區的人相比較，那好像是這樣一個道理。因為歐美地區的女生普遍都有翹臀，并且還很夸張，...[詳細]
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健身能防止肥胖、保持身材、抵抗日期：2020-08-10 來源：未知
年輕的時候，精力旺盛，完全不知道衰老是什么。就算熬夜、通宵幾個晚上，都沒有任何感覺，這就是年輕的資本。 但隨著的年齡的增大，你會發現自己的體能精力都在逐漸下降，熬夜后第二天會很累，通宵也不能熬下去了，...[詳細]
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每練一次深蹲, 世上就會失去一個日期：2020-08-10 來源：未知
一些你平時習以為常的健身動作，其實正在偷偷蹂躪你的老腰！ 快看看你沒有中招~ 平板撐做好了就是一項不錯的鍛煉腹橫肌的動作。但是！劃重點！前提是做好，做不好遭罪的就是你的腰...... 要知道平板支撐對姿勢要求非...[詳細]
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你有一組完美肌肉訓練圖譜, 請查日期：2020-08-10 來源：未知
在日常健身中，不知道小伙伴們有沒有發現，同一個訓練動作，用不同的姿勢（例如改變雙手、雙腿間距、方向，不同的角度等等），就能起到針對同塊肌群不同的側重點部位訓練的作用。做一些小調整讓側重點不一樣，你的肌...[詳細]
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臀型的好壞, 也代表身材的好壞, 日期：2020-08-10 來源：未知
如今生活越來越方便，人們可以做到足不出戶就可以吃東西了。但隨著食物的豐富化，越來越多的人會放縱自己的飲食，什么東西都吃，導致身材肥胖。而如今，肥胖人群真的是越來越多了，對于女生而言，擁有一副好的身材，...[詳細]
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每天做這件事兒，女人能健康50分日期：2018-11-19 來源：未知
每天都可以去泡個熱水澡，對身體健康非常有好處，在每個人的記憶當中，每個人都會有自己非常珍貴的回憶，而且人們都會希望自己的回憶或者是跟自己的身體健康有關系的，都是非常的健康，而且也非常的積極向上，所以會...[詳細]
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堅持做有氧氣的女孩真好日期：2018-11-09 來源：未知
做有氧運動的女孩子都挺健康的，可能很多人并不清楚，但是一定要注意這種堅持做運動真的非常好，這種有氧運動也就是跑步，對于這個世界上很多女孩子覺得跑步確實可以給自己帶來更多健康，這種非常健康的一種運動，我...[詳細]
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矮油！這樣吃東西健康死了日期：2018-10-30 來源：未知
現在的這個季節，可以說是一個吃紅薯的最佳季節，在很多人的生活當中，我們都是一直在關注自己要選擇哪些健康的東西，那么紅薯將作為我們生活當中十分健康的選擇，大家都覺得這個紅薯特別健康，不僅僅這個紅薯特別健...[詳細]
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養出來的手臂：纖細的很日期：2018-10-19 來源：未知
很多女孩子的手臂都非常的喜歡這樣的一種保持，我們也會看到，實際上吃的東西非常重要，也是可以看出在平常的生活中經常參加運動，尤其是面對這樣的一種牽引帶來的問題，我們會看到這種手臂非常的纖細，實際上就是做...[詳細]
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像猴子一樣吃東西最聰明日期：2018-10-09 來源：未知
像猴子一樣去吃東西，其實就是一種有選擇性的食品，大家會覺得我們的這個有選擇性的吃東西已經開始，在很多人的生活當中，我看到了那些越來越多的關注，大多數的人全都確實可以看見這些方面，且在我們的生活當中也可...[詳細]
